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父母血压太高怎么办?从这三个方面开始着手
来源: 2018-12-06 21:57:35 4
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    最近有很多糖友私信我控制血糖的方法,因为平时饮食中可以接触到的糖实在是太多了,总是会在不经意间接触到糖,等出现症状后才明白血糖超标了,这样就会影响到我们身体健康。

    父母血压太高怎么办?从这三个方

    其实,虽然说控制血糖比较难,但只要从在日常生活中多注意一些,就能把血糖控制在一个正常水平。下面,就跟我一起去看看日常生活中的控糖方法吧!

    — ❶ —

    定期检测血糖

    父母血压太高怎么办?从这三个方

    如果你血糖较高的话,那么就要养成定期检测血糖的习惯,这样方便自己根据血糖情况来调节饮食和用药量。有助于糖友去控制自己的血糖指数在一个平稳的水平。

    — ❷ —

    合理控制饮食

    父母血压太高怎么办?从这三个方

    很多人觉得,血糖高了之后,好像所有食物都不能吃了,但其实并不是这样的。血糖高的人要遵循少吃多餐的原则。吃饭的时候尽量吃7分饱,少吃水果,不吃糖不喝酒。

    父母血压太高怎么办?从这三个方

    另外,血糖高的人可以多吃一次人五谷杂粮、豆类、苦瓜、南瓜等食物,这些食物不仅不会影响血糖,而且还能起到一定的控制血糖的功效。

    — ❸ —

    适当喝玉米须茶

    父母血压太高怎么办?从这三个方

    血糖高的人可以用玉米须茶来代替酒和饮料,这是因为玉米须具有利尿、降血压、降血糖的功效,即便是不能代替降糖药,但经常喝一些玉米须茶,也可以使血糖维持在一个正常水平。

    父母血压太高怎么办?从这三个方

    除了上面的几个方法以外,糖友们还要时刻保持一个愉快的心情,而且还要适当运动,提升自身免疫力,这样才能使血糖维持在一个正常水平。

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